BLOG

Banánové lievance

Dnešné ráno sme odštartovali takýmito výbornými raňajkami ??? Slniečko svieti a my si užívame ďalšie slnečné ráno na našej teraske☀️️ Ako ste začali deň Vy? ?
Náš recept na túto ? zdravú dobrotu nájdete nižšie.

?Ingrediencie ?

  • 1 vačší banán
  • 2 vajíčka
  • 2 čl. vanilkového proteínu (môže/nemusí byť)
  • 2 čl. chia semiačok
  • 1 čl. ovsených vločiek
  • čučoriedky kamčatské
  • kokos
  • čučoriedkovový lekvár

Postup

  1. Banan s vajíčkami si zmiešame (banan sa snažíme čo najviac rozpučiť).
  2. Keď mame zmes dobre premiešanú pridáme k nej proteín, chia semiačka a ovsené vločky.
  3. Na panvicu pridáme kokosový olej, ktorý následne rozpustime na rozohriatom sporáku. Keď je panvica rozohriata môžeme začať robiť obľúbené lievance ??☺️
  4. Naberačkou vylejeme na panvicu banánovo-vajíčkovú zmes a urobime z nej pomocou naberačky guľatý tvar (možete aj iné kreácie vyskúšať, napr. srdiečko). Postupne takýmto spôsobom pripravíme lievance a nakoniec každú vrstvu natrieme čučoriedkovým lekvárom, na lekvar nasypeme čučoriedky a lievace ukaldáme na seba.
  5.  Na dozdobenie môžete použiť nastrúhaný kokos a čučoriedky!

PS: vajíčka používame od našej tety Gitky, ktorá doma chová sliepočky. Ak máte známu alebo známeho, čo chová sliepočky určite sa mu ozvite a dohodnite si obchod. ?

Čučoriedkový lekvár používame samozrejme ten náš z Čučoriedkova, ktorý bude čoskoro na predaj ??
Nezabúdajte?? Naše telo sa nám odvďačí, keď mu budeme poskytovať len tie najkvalitnejšie potraviny.

Prajeme Vám krásny zvyšok dňa. ??
Vaše ČUČORIEDKOVO ?